fbpx
Monday, July 22, 2024

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરને આ પાંચ નુકસાન થાય છે…

જેમ તમે જાણતા હશો કે ધૂમ્રપાન તમારા શરીરને ધીમે ધીમે અને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, તેવી જ રીતે ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમારા માટે સમાન છે. આમાંથી એક લાંબો સમય બેસી રહેવું છે. શું તમે જાણો છો કે સતત બેસી રહેવાથી તમને શ્વસન સંબંધી રોગોનો ખતરો પણ વધી શકે છે.

હા, જો તમે નથી જાણતા કે માત્ર બેસી રહેવાથી તમે કેટલીક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો, તો જણાવો કે એક-બે નહીં પરંતુ તમે એવી બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો, જે તમે સાંભળવા પણ નથી માંગતા. આવો જાણીએ આ કયા રોગો છે.

1-હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓનો શિકાર

લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી તમારા જ્ઞાનતંતુઓ બ્લોક થઈ શકે છે અને તમે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અને હાર્ટ ફેલ્યોર સહિત હૃદય સંબંધિત કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો. ઘણા અભ્યાસોમાં એ વાતનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ 2 ગણું વધી જાય છે.

2-શ્વસન રોગો

જ્યારે પણ આપણે બેસીએ છીએ ત્યારે ઘણી વાર આપણે આપણી મુદ્રા પર ધ્યાન આપતા નથી જેના કારણે આપણને પાછળથી ઘણું નુકસાન થાય છે. નમેલી સ્થિતિમાં બેસવાથી તમારી કમર પર તણાવ વધે છે અને લાંબા સમય સુધી આ રીતે બેસી રહેવાથી તમારા ફેફસાની ક્ષમતા પણ ઘટી જાય છે. જેના કારણે તમે ધીરે ધીરે શ્વાસ સંબંધી વિકૃતિઓનો શિકાર બનશો.

3-સ્થૂળતા

દિવસમાં 8 કલાક બેસી રહેવાથી તમારી શારીરિક ગતિવિધિઓ ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે તમારા શરીર પર ચરબી વધવા લાગે છે અને બાદમાં તે સ્થૂળતાનું કારણ બને છે. બેસીને ખાવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ વધે છે, જે પાછળથી સમસ્યા બની જાય છે.

4-હાડકા નબળા પડી જાય છે

જો તમે એક જગ્યાએથી ખસતા નથી અને લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેસી રહે છે, તો તમારા હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય બગડવા લાગે છે. તમે શરીરના ઘણા ભાગોમાં પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનો છો જેમ કે પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો. જો આનો સમયસર ઈલાજ ન કરવામાં આવે તો તમે સર્વાઈકલ અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસનો શિકાર બની શકો છો.

5-બેસવાની મુદ્રા

ખરાબ મુદ્રા એ બેસવાથી થતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકો આ રીતે બેસીને કલાકો સુધી લેપટોપ કે ફોન પર કામ કરે છે. આ એક ખૂબ જ ખરાબ આદત છે, જે તમારા આખા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારા ખભા અને ગરદનને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે મુદ્રાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)

Related Articles

Stay Connected

485,000FansLike
550FollowersFollow

Latest Articles