fbpx
Sunday, July 21, 2024

શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવા માટે બેબી ફૂડનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે? આ ડાયટના ચાહકો હોલીવુડથી લઈને બોલિવૂડ સેલેબ્સ છે

સેલિબ્રિટીઓ તેમના આહારનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. સેલેબ્સ તેમના આહારમાં બેબી ફૂડ લેતા હોવા વિશે આપણે ઘણી વાર સાંભળ્યું છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ તે જાણવા માંગે છે કે તે શું છે. સેલેબ્સ આ દિવસોમાં તેમના ફિગરને જાળવી રાખવા માટે બેબી ફૂડનો ખૂબ ઉપયોગ કરે છે. જો કે,બેબી ફૂડ સાથે ફિટનેસ કાયમ માટે જાળવી શકતી નથી.

આજે અમે તમને જણાવીશું કે આ બેબી ફૂડ ડાયટ શું છે, જેને હોલીવુડથી લઈને બોલિવૂડ સુધીના સેલેબ્સ લઈ રહ્યા છે.

બેબી ફૂડ ડાયેટ શું છે?

બેબી ફૂડ ડાયટનો અર્થ એ છે કે રોજિંદા ખોરાકમાં સામાન્ય ખોરાક લેવાને બદલે બેબી ફૂડ એટલે કે બાળકોનો ખોરાક ખાવો. બેબી ફૂડ ડાયટમાં ફળો અને શાકભાજી ઉપરાંત ચિકન પણ લઈ શકાય છે.આ ફૂડમાં હળવા અને ઓછા મસાલેદાર ખોરાકનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. બેબી ફૂડમાં ઓછી કેલરીવાળા ઘટકોનો ઉપયોગ થાય છે. તેમાં ખાંડ, ચરબી અને મીઠાનું પ્રમાણ નહિવત હોય છે. આ જ કારણ છે કે બેબી ફૂડ ઝડપથી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે.

બેબી ફૂડમાં શું સામેલ કરવું

નાસ્તા, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે તમામ 14 પ્રકારના શુદ્ધ બાળક ખોરાક (સંભવતઃ ફળો, શાકભાજી અને માંસમાંથી બનાવેલ) લેવા જોઈએ. ખોરાકમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. ખાંડ વગરની ચા, કોફીનો સમાવેશ કરો. કસરત પણ નિયમિત કરવી જોઈએ. બેબી ફૂડ ડાયટ પ્લાન સાથે વર્કઆઉટ કરવાથી પણ તમને થાક લાગે છે.

કોણે આ આહાર પસંદ ન કરવો જોઈએ

સામાન્ય રીતે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના બાળકના આહારનું પાલન ન કરવું જોઈએ. જેમને પહેલેથી જ કોઈ પ્રકારનો રોગ છે અથવા સગર્ભા, જે સ્ત્રીઓ બાળકને સ્તનપાન કરાવતી હોય તેઓએ ક્યારેય તેનું પાલન ન કરવું જોઈએ.

કેટલીક સામાન્ય મુશ્કેલીઓ

1- ખાસ વાત એ છે કે ડાયટમાં બેબી ફૂડ લેવાથી શરીરનું વજન કાયમી ધોરણે ઓછું થતું નથી.

2 તે તમને આ સામાન્ય આહાર કરતાં ઘણો વધારે ખર્ચ કરી શકે છે

3- તેમાં કેલરી ઓછી હોવાને કારણે તમે તમારી જાતને ઓછી ઊર્જાવાન અનુભવશો.

4- પ્રોટીન અને ફાઈબરની ઉણપને કારણે ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગશે અને ખાવાનું મન થશે.

5- તેમાં પોષક તત્વોનો અભાવ હોય છે અને તે શરીરને અંદરથી વીક બનાવવાનું કામ પણ કરી શકે છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)

Related Articles

Stay Connected

485,000FansLike
550FollowersFollow

Latest Articles