શાકાહારી આહારનું પાલન કરવું જોઈએ કે માંસાહારી આહાર શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે મૂંઝવણ રહે છે. અમે તમારી સાથે આ બંને આહાર સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ માહિતી શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સાથે અમે એ પણ જણાવીશું કે આમાંથી કયું શ્રેષ્ઠ છે.
આજકાલ વેગન ડાયટ ફોલો કરવાનો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. સેલિબ્રિટી અને એથ્લેટ્સ પણ શાકાહારી બની રહ્યા છે અને એવું પણ માનવામાં આવે છે કે શાકાહારી આહાર વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
બાય ધ વે, વજન ઘટાડવામાં આ મૂંઝવણ રહે છે કે શાકાહારી આહારનું પાલન કરવું કે માંસાહારી આહાર શ્રેષ્ઠ છે. જ્યારે માંસાહારી આહાર પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, ત્યારે શાકાહારીમાંથી પણ ઘણા ફાયદાઓ મળી શકે છે. અહીં અમે તમારી સાથે આ બંને આહાર સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ માહિતી શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સાથે અમે એ પણ જણાવીશું કે આમાંથી કયું શ્રેષ્ઠ છે.
શાકાહારી આહાર
જેઓ તેને અનુસરે છે તેઓ હંમેશા એ હકીકતને ચૂકી જાય છે કે તેમની પ્રોટીનની માત્રા ખૂબ ઓછી છે. શાકાહારીઓ હંમેશા સંઘર્ષમાં હોય છે કે તેમના માટે પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત કયો છે. જેઓ મસલ્સ બનાવવા માગે છે તેમના માટે પ્રોટીન ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો આ આહાર શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે.
માંસાહારી આહાર
એવું સૂચવવામાં આવે છે કે જો તમે વજન ઓછું કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારા પ્રોટીનનું સેવન વધારવું જોઈએ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડવું જોઈએ. આ ગુણો માંસાહારી ખોરાકમાં હાજર છે, કારણ કે તેમાં પ્રોટીનની સાથે હેલ્ધી ફેટ પણ હોય છે. પરંતુ માંસાહારી ખોરાકમાં પણ ખરાબ ચરબી હોય છે. વધારે ચરબી કેલરીની માત્રામાં વધારો કરે છે અને આવી સ્થિતિમાં બોડી બિલ્ડિંગમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
માંસાહારી અને શાકાહારી આહારમાં કયું શ્રેષ્ઠ છે?
બાય ધ વે, કયો આહાર વધુ સારો છે તે મૂંઝવણમાં ન ફસાશો, ફક્ત એટલું ધ્યાનમાં રાખો કે વજન ઘટાડવું એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. આમાં આહાર, કસરત અને ઊંઘ ત્રણ બાબતોનું હંમેશા ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે આ ત્રણેયની દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે ફોલો કરી રહ્યાં છો, તો તમારે કોઈ ખાસ ડાયટ રૂટીનની જરૂર નથી. બાય ધ વે, એક્સપર્ટની સલાહ પર જ ડાયટ રૂટિનનું પાલન કરવું જોઈએ.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
