સુંદર દેખાવા માટે ઘણા લોકો મેકઅપનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તે તમારી ત્વચા પર લાંબો સમય ટકી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે મેકઅપ વિના પણ સુંદર ત્વચા મેળવી શકો છો. ચમકતી ત્વચા માટે તમે કુદરતી ત્વચા સંભાળની ટીપ્સને અનુસરી શકો છો. આ તમારી ત્વચામાં કુદરતી ચમક લાવવામાં મદદ કરશે. આ સ્કિનકેર રૂટિનને અનુસરીને, તમે તમારી જાતને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવી શકશો.
અમને જણાવો કે તમે કયા સ્કિનકેર રૂટિનને અનુસરી શકો છો.
ત્વચા સ્વચ્છ રાખો
ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવા માટે ક્લિન્ઝિંગ, એક્સફોલિએટિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગની આદત અપનાવો. આ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તમે ત્વચા માટે ચહેરાના તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
પૌષ્ટિક આહાર
તમે જે ખાઓ છો તે તમારા વાળ અને ત્વચા પર પણ અસર કરે છે. તમે તમારા આહારમાં એવા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો જે તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય. ખોરાકમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ખાંડ અને આલ્કોહોલનો સમાવેશ કરવાનું ટાળો.
હાઇડ્રેટેડ રહો
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. દિવસમાં લગભગ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે રોજ લીંબુ પાણી પણ પી શકો છો. તેનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરે છે.
કુદરતી વસ્તુઓ
સ્વસ્થ વાળ અને ત્વચા માટે તમે કેમિકલયુક્ત ઉત્પાદનોને બદલે કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે એલોવેરા અને નારિયેળ તેલ વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વાળ અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
દરરોજ કસરત કરો. આ તમને શારીરિક રીતે ફિટ રાખવાની સાથે સાથે તમારો મૂડ પણ સુધારે છે અને તમારી ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તમે દરરોજ યોગાસન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે અન્ય વર્કઆઉટ પણ કરી શકો છો.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
