જે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો થવાની પકડમાં છે તે સરળતાથી તેમાંથી છૂટકારો મેળવી શકતો નથી. હું નાલાયક છું કે મારાથી કંઈ થઈ શકતું નથી જેવા પ્રશ્નો મનમાં ઉઠવા લાગે છે અને એક દિવસ આ સમસ્યા ડિપ્રેશન જેવા રોગના રૂપમાં બહાર આવે છે. કેટલીકવાર કામમાં સમસ્યા, ઘરમાં અણબનાવ જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય છે અને લોકો તેને જીવનની સમસ્યા છે એમ સમજીને તેનો સામનો કરતા રહે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે આત્મવિશ્વાસ દર્શાવે છે એટલે કે આત્મસન્માનમાં ઘટાડો અથવા આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો.
એવી કેટલીક બાબતો છે જે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો થવાની નિશાની હોઈ શકે છે. તેમની અવગણના કરવાને બદલે તેમને દૂર કરવાના માર્ગો શોધવા જોઈએ. એવા ચિહ્નો અથવા લક્ષણો જાણો જે જણાવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો થવાનો શિકાર છે.
કામમાં ભૂલ
કામમાં વારંવાર થતી ભૂલો સૂચવે છે કે તમે ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરી રહ્યાં છો અથવા આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો કરી રહ્યાં છો. એ વાત સાચી છે કે ભૂલો ઘટાડી શકાય છે પણ દૂર કરી શકાતી નથી, પણ એનો અર્થ એ નથી કે આપણે તેને કરવાની આદત પાડી દેવી જોઈએ. તમારી છબીને ડાઉનગ્રેડ કરવા ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ તમને કામમાં નબળા પણ બનાવી શકે છે. તેનાથી વ્યક્તિત્વને નુકસાન થાય છે.
બોલવામાં અસમર્થ
તમારી વાત કોઈની સામે ન મૂકી શકવી અથવા સંકોચ અનુભવવો એ પણ કહે છે કે તમે ઓછા આત્મવિશ્વાસની પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યાં છો. અથવા કદાચ તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકતા નથી, તેથી જ આત્મસન્માન ઘર પર છે. વસ્તુઓ ન કહી શકવાથી ઓફિસ કે કામમાં તમારા વ્યક્તિત્વ પ્રત્યે નકારાત્મકતા પેદા થઈ શકે છે.
કામ પર વળગી રહો
તમારા કામ પ્રત્યે ગંભીર રહેવું સારું છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવું પણ બને છે કે ઓછું આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો તેમના કામમાં પણ અભાવ અનુભવવા લાગે છે. આ કારણે તેઓ આખો સમય કામમાં વ્યસ્ત રહે છે અને પોતાની તમામ શક્તિ તેના પર ખર્ચવાની ભૂલ કરે છે. કાર્યસ્થળ પર કામથી ઘેરાયેલા રહેવાને બદલે, તમારી જાતને મુક્ત કરો અને ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તેને આ રીતે પાર કરો
જો તમને આત્મસન્માન અથવા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગ કરો. આ સિવાય તમારે દરરોજ પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ. લોકો સાથે વાત કરવાની રીત પણ તમને નવી ઉર્જા આપી શકે છે.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
