દરરોજ સવારે 20 થી 30 મિનિટ સુધી ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. ઉઘાડા પગે ચાલવાથી આપણે સીધા જમીન સાથે જોડાઈએ છીએ, તેથી તેને અર્થિંગ અથવા ગ્રાઉન્ડિંગ પણ કહેવામાં આવે છે. તેનાથી આપણી અંદર એનર્જી લેવલ વધે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડે છે. ચાલો આજે તમને ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના પાંચ ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
આંખોની દૃષ્ટિ સુધરે છે
પગમાં ઘણા રીફ્લેક્સોલોજી પોઈન્ટ છે જે આંખો સહિત શરીરના ઘણા ભાગો સાથે જોડાયેલા છે. ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવાથી પ્રથમ, બીજા અને ત્રીજા અંગૂઠા પર દબાણ આવે છે જે દૃષ્ટિ માટે મુખ્ય રીફ્લેક્સોલોજી પોઈન્ટ છે. તેમના દબાણથી આંખોની રોશની સુધરે છે. આ સિવાય ઘાસનો લીલો રંગ જોઈને પણ આંખોને આરામ મળે છે.
તણાવ અને ચિંતા દૂર થાય છે
લીલા ઘાસ અને તેના પર પડતા સૂર્યપ્રકાશ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી મન શાંત રહે છે. આવા વાતાવરણમાં તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવશો અને તણાવ અને ચિંતાથી પણ દૂર રહી શકશો. આ સિવાય તમારા પગને તાજી હવા મળશે અને તમારો બધો થાક અને શરીરનો દુખાવો દૂર થઈ જશે. આનાથી તમે આખો દિવસ સક્રિય રહેશો.
સારી ઊંઘ આવવામાં મદદ કરશે
જો તમારે રાત્રે સૂવા માટે ઊંઘની દવા લેવી હોય તો તમારે દરરોજ ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું જોઈએ. તે 24-કલાકના ચક્રને અનુસરતા તમારા શારીરિક, માનસિક અને વર્તણૂકીય ફેરફારોને સુધારે છે. આ તમને તંદુરસ્ત ઊંઘ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કુદરત સાથે શારીરિક સંબંધ રાખવાથી કોર્ટિસોલ નામના સ્ટ્રેસ હોર્મોનમાં ઘટાડો થાય છે, જે ગાઢ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સોજો ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ
ઘાસ પર વહેલી સવારે ઉઘાડપગું ચાલવું પગની કસરત અને જમીન સાથે જોડાયેલા રહેવાથી પગના રીફ્લેક્સોલોજી પોઈન્ટ્સને પણ અસર થાય છે. વાંધો છે. આ શરીરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટને સક્રિય કરે છે જે બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તાજી હવા અને ઝાકળ પલાળેલા ઘાસ પર ચાલવાથી પગને ઓક્સિજન મળે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે છે.
તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉપયોગી છે
તમે જેટલા વધુ પ્રકૃતિ સાથે જોડાયેલા રહેશો એટલું તમારું હૃદય અને મન વધુ શાંત રહેશે. તમે તણાવ અને હતાશાથી દૂર રહેશો. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરશે. આ સિવાય તમારો સ્વભાવ પણ નરમ રહેશે. પ્રકૃતિ વચ્ચે બેસવું અને ચાલવું તમને અન્ય રોગોથી પણ દૂર રાખશે. ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીથી પીડિત દર્દીઓને ડૉક્ટરો વારંવાર ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ આપે છે.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
