મનને શાંત કરવાની સાથે જાયફળ સાથે મિશ્રિત દૂધ ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર સાદું દૂધ પૌષ્ટિક વસ્તુઓ સાથે દૂધ પીવું એટલું ફાયદાકારક નથી હોતું. આ અંતર્ગત જાયફળ ભેળવીને દૂધ પીવાથી સ્વાસ્થ્ય તો સારું રહે છે સાથે સાથે ઘણી બીમારીઓ પણ શરીરમાંથી દૂર રહે છે.
જાયફળ એક રસોડાનો મસાલો જે સોપારી જેવો દેખાતો હોય છે, તેને આયુર્વેદમાં સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન કહેવાય છે. જાયફળને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી શરીરને ઘણી ઉર્જા મળે છે અને તેના ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. ચાલો આજે જાણીએ કે જાયફળ મિશ્રિત દૂધ પીવાથી તમને કયા કયા ફાયદા થઈ શકે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે જાયફળને વિટામિન્સનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. તેમાં ઘણું આયર્ન અને ઘણા પ્રકારના એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે. તેમાં ફોસ્ફરસ, કોપર, મેગ્નેશિયમ સહિત અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. જો તેને દૂધમાં ભેળવીને પીવામાં આવે તો તે આર્થરાઈટિસની સમસ્યાથી તો રાહત આપે છે પરંતુ પેટ સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે.
દૂધમાં જાયફળ ભેળવીને પીવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે અને લીવર પણ સ્વસ્થ રહે છે. જાયફળમાં કેન્સર વિરોધી ગુણો જોવા મળતા હોવાથી તેને દૂધ સાથે પીવાથી કેન્સર જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
જે લોકો રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી અને થાક અનુભવતા હોય તેમણે ખાસ કરીને જાયફળ મિશ્રિત દૂધ પીવું જોઈએ. તેનાથી મન શાંત થાય છે અને સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવે છે. થાક દૂર કરવાની સાથે જ જાયફળ યુક્ત દૂધ સાંધા અને સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે જાયફળમાં તણાવ વિરોધી ગુણ હોય છે, જો તમે તેને રાત્રે દૂધ સાથે પીશો તો ટેન્શન, તણાવ, ચિંતાની સમસ્યા દૂર થશે અને મનને આરામ મળશે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
