કેળા વર્ષના તમામ બાર મહિનામાં બજારમાં ઉપલબ્ધ સૌથી વધુ વેચાતું ફળ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સરળ દેખાતું ફળ માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આ સિઝનમાં કેળાનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. કેળામાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન B6 અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે પાચન અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા હોય છે. ચાલો જાણીએ કેળા ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
પાચનક્રિયા સુધારે છે : ઉનાળામાં લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આ સિઝનમાં કેળાનું સેવન કરવામાં આવે તો પાચનક્રિયા સારી રહે છે. પાચનમાં સુધારો કરીને તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી સુરક્ષિત કરે છે. તેથી દરરોજ કેળાનું સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
ઝાડામાં ફાયદાકારક : આ ઋતુમાં ગરમીને કારણે લોકોને ઝાડાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં કેળાનું સેવન કરવાથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. કાળું મીઠું ભેળવીને કેળા ખાવાથી આરામ મળશે. આ સાથે કેળાની સાથે ખાંડના થોડા દાણા ખાવાથી પણ તમને ફાયદો થશે.
લોહીને પાતળું રાખે છે : કેળા શરીરમાં લોહીને પાતળું રાખવામાં મદદ કરે છે. કેળા રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે. કેળામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
કબજિયાતમાં ફાયદાકારક : કેળાનું સેવન કબજિયાતના દર્દીઓ માટે જીવનરક્ષક સમાન છે. આનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળશે. આ માટે કેળા સાથે દૂધ પીવો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
