વરસાદની ઋતુમાં ફ્લૂ, તાવ, સ્કિન ઇન્ફેક્શન જેવી સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળે છે અને ખાસ કરીને બાળકો ખૂબ જ જલ્દી બીમાર પડી શકે છે. ચોમાસા દરમિયાન હવામાનમાં પણ ફેરફાર થતો હોય છે, જેના કારણે બીમાર થવાની સંભાવના વધારે રહે છે અને આ સિવાય ભેજ અને ગંદકીના સંપર્કમાં આવતા જ ઘણા કીટાણુઓ અને બેક્ટેરિયા પણ વધવા લાગે છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
તેથી, વરસાદના દિવસોમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
વરસાદની ઋતુ જેટલી આનંદદાયક હોય છે તેટલી જ આ ઋતુમાં સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે, નહીં તો તમને બીમાર પડતા વાર નથી લાગતી. સ્વચ્છતાથી લઈને ભોજન સુધી, જાણો વરસાદના દિવસોમાં તમારી દિનચર્યામાં કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી કરીને તમે પોતે પણ સ્વસ્થ રહી શકો અને તમારા પરિવારને પણ સ્વસ્થ રાખી શકો.
પાણી એકઠું ન થવા દો
વરસાદની સિઝન શરૂ થતાં જ ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને ચિકનગુનિયાના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થવા લાગે છે. તેથી, તમારા ઘરે અને આસપાસની જગ્યાએ સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની સાથે, તમારે કૂલરનું પાણી પણ વારંવાર બદલતા રહેવું જોઈએ અને ઘરમાં પડેલા ખાલી પાત્રો કે વાસણો વગેરેમાં પાણી એકઠું થવા ન દેવું જોઈએ, કારણ કે ડેન્ગ્યુના મચ્છર સ્વચ્છ પાણીમાં જ હોય છે.
મચ્છરોથી પોતાને બચાવો
વરસાદ દરમિયાન મચ્છરો પણ વધી જાય છે, આનાથી ત્વચા પર ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ થાય છે, અને ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા વગેરે થવાની પણ શક્યતા રહે છે, તેથી એટલું જ મહત્ત્વનું નથી કે તમે પાણી એકઠું ન થવા દો, પરંતુ તે ઉપરાંત મચ્છરોથી બચવા માટે ઘરમાં મચ્છર ભગાડનાર સ્પ્રે છાંટો. બહાર જતા પહેલા નાના બાળકોએ લોશન અથવા ક્રીમ લગાવવું જોઈએ જેથી તેઓ મચ્છરોથી સુરક્ષિત રહે.
વરસાદમાં ભીના થયા પછી તરત જ કરો આ કામ
વરસાદમાં ભીના થયા પછી સાદા પાણીથી સ્નાન કરો અને બોડી વોશ અથવા સાબુનો ઉપયોગ કરો જેથી ત્વચામાંથી બેક્ટેરિયા દૂર થઈ જાય. જો બાળક બહારથી ભીનું થઈને આવે, તો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના, પ્રથમ તેના વાળને સારી રીતે સુકવી લો અને તરત જ તેના કપડા બદલો.
બહારનો ખોરાક સંપૂર્ણપણે ટાળો
તમારે વરસાદની ઋતુમાં બહારનું ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે પહેલેથી જ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે અને વરસાદમાં તે વધુ અનહાઈજેનીક બની શકે છે, જેના કારણે તમે બીમાર પડી શકો છો. ખાસ કરીને બાળકોને બહારનો ખોરાક ન ખાવા દો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સંતુલિત આહાર લો
ચોમાસાના દિવસોમાં બીમારીમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે, તેથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા ડાયટમાં મોસમી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. તમારા ડાયટમાં વિવિધ પ્રકારના અનાજ, ડ્રાય ફ્રુટ્સ અને સીડ્સનો સમાવેશ કરો.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
