અનિયમિત ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પેટ સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આમાં એસિડિટીની સમસ્યાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તળેલો અને વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો પેટ અને છાતીમાં બળતરાની સમસ્યા હોય તો પેટમાં એસિડિક ગેસ વધવા લાગે છે. આને કારણે, છાતીમાં બળતરાની લાગણી થાય છે. આ એસિડિટી દૂર કરવા માટે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું જેનાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.
એસિડિટીથી રાહત અપાવતી વસ્તુઓ
કેળા
જો એસિડિટી તમને ખૂબ જ પરેશાન કરી રહી છે તો તમારે કેળા ખાવા જોઈએ. કારણ કે કેળામાં ફાઈબર હોય છે. અને તે એસિડિટી ઘટાડે છે. કેળા સિવાય તરબૂચ ખાવાથી પણ આરામ મળે છે.
બદામ
બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેનાથી એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે. બદામ એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને છાતીમાં બળતરાને પણ ઘટાડે છે.
ફુદીનાના પાન
જો તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમારે ફુદીનાના પાનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ફુદીનાના પાંદડા એસિડ રિફ્લક્સ ઘટાડે છે. સાથે જ તે પેટને ઠંડક આપે છે.
છાશ
એસિડિટીના કિસ્સામાં, તમે છાશ પણ પી શકો છો. છાશ પીવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે. એક ગ્લાસ મસાલા છાશ પીવો. અથવા તમે કાળા મરી અને કોથમીર મિક્સ કરીને સાદી છાશ પણ પી શકો છો.
આદુ
તમે આદુ પણ ખાઈ શકો છો જે બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે, તે એસિડિટીમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આદુ ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. પાચન રસ ઉત્તેજિત થાય છે. એસિડિટીથી થતા પેટનો દુખાવો પણ આદુ દ્વારા મટાડી શકાય છે.
પપૈયા
પપૈયામાં પ્રાકૃતિક એન્ઝાઇમ પપેઇન હોય છે જે પાચન માટે ખૂબ જ સારું છે. પપૈયું ખાવાથી પેટનું pH લેવલ સુધરે છે. તેનાથી એસિડિટી ઓછી થાય છે અને પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
