આજકાલ જીવનશૈલી એવી થઈ ગઈ છે કે દરરોજ બહારનું કંઈપણ ખાધા વગર જીવવું લગભગ મુશ્કેલ થઈ ગયું છે. ક્યારેક ચિપ્સ તો ક્યારેક ચાટ વગેરે ખાઈએ છીએ. આ વસ્તુઓમાં કેટલાક મસાલા અથવા તેલ વગેરે હોઈ શકે છે જે પેટમાં બળતરા પેદા કરે છે. આ બળતરા શ્વાસનળીની નળીઓમાંથી ઉપર તરફ જવા લાગે છે અને હૃદયમાં બળતરા અને ઉબકાનું કારણ બને છે. ક્યારેક તણાવ, સ્થૂળતા અને એસિડિટીથી પણ પેટમાં બળતરા થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં પેટમાં થતી બળતરાથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. એવા કયા ફૂડ્સ છે જે પેટમાં થતી બળતરાને દૂર કરવામાં અને પેટને આરામ અપાવવામાં કારગર સાબિત થાય છે.
આદુનો
બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર આદુ પેટની બળતરા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પેટના દુખાવામાં રાહત અને પેટમાં થતી બળતરાને ઘટાડે છે. આદુને ગરમ પાણીમાં ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.
વરિયાળી
વરિયાળીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. વરિયાળીનું પાણી બનાવીને પીવાથી પેટની બળતરા પણ મટે છે. વરિયાળી અપચો, એસિડિટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં પણ અસરકારક છે. તેના માટે વરિયાળીને પાણીમાં નાંખી તેને ઉકાળીને પીવી જોઈએ. આ પાણી પીવાથી પેટનો દુખાવો ઓછો થવા લાગે છે.
એલોવેરા
એલોવેરા સામાન્ય રીતે ત્વચા પર લગાવવામાં આવે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે તેનાથી ઓછા ફાયદા નથી. એલોવેરાના સુખદ ગુણો હાર્ટબર્ન અને પેટની બળતરા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. એલોવેરા પીસીને તેનો રસ પી શકાય છે. તેના રેચક ગુણો આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ સારું રાખે છે.
કેળા
જો પેટમાં બળતરા થતી હોય તો કેળાનું સેવન સૌથી અસરકારક ઉપાયોમાંથી એક સાબિત થાય છે. કેળા ખાવાથી શરીરને ડાયેટરી ફાઈબર મળે છે જે પાચન માટે સારું છે. આનાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
