ડિપ્રેશનને દૂર રાખવાનો એક રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો. તમારી દિનચર્યામાં અમુક પ્રકારના શોખનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, આ વ્યક્તિને વ્યસ્ત અને સકારાત્મક રાખે છે.
રમતગમતને શોખ બનાવવો શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેનાથી વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. આ સમાચારમાં અમે તમને એવી 6 રમતો વિશે જણાવીશું, જેને તમે તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
સાઇકલિંગ : સાઇકલિંગને આપણે એરોબિક કસરત કહીએ છીએ. તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. આમ કરવાથી એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધે છે, જે વ્યક્તિને ખુશ કરે છે.
સ્વિમિંગ : તરવું એ પણ એક સારો શોખ છે. આમ કરવાથી વ્યક્તિ તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહે છે.
દોડવું : દોડવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધરે છે. તેનાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
ચડવું : ચડવું એ પણ મનને શાંત કરવાનો એક સારો માર્ગ છે. તેનાથી મસલ્સ એક્ટિવ રહે છે.
માર્શલ આર્ટ્સ : એક શોખ હોવાની સાથે સાથે પોતાની સુરક્ષા માટે પણ માર્શલ આર્ટ ખૂબ જરૂરી છે. આમ કરવાથી મન એકાગ્ર અને શાંત બને છે.
બેડમિન્ટન : ઘરમાં રમાતી બેડમિન્ટન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે. તમે આને તમારા શોખમાં પણ સામેલ કરી શકો છો.
(નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલૂ નુસખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લો. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
