આજકાલ પ્રાઈવસી માટે કેટલાક લોકો ભીડથી દૂર એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે તો કેટલાક લોકો કામ માટે ઘરથી દૂર એકલા રહે છે. કારણ ગમે તે હોય, તમારે લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો તમે ઘણી બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો. એકલા રહેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર પડે છે.
ડિપ્રેશન અને ચિંતા
અમુક સમય માટે એકલા રહેવું ઠીક છે, આમ કરવાથી તમને તમારી જાત સાથે સમય વિતાવવાની તક મળે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી ડિપ્રેશન અને ચિંતાનું જોખમ વધારી શકે છે. એકલા રહેવાથી મનમાં વિવિધ પ્રકારના નકારાત્મક વિચારો આવે છે, જેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.
ભાવનાત્મક સમર્થનનો અભાવ
એકલા રહેવાથી ભાવનાત્મક સમર્થનનો અભાવ થઈ શકે છે, જેનાથી લોકો અસુરક્ષિત અને અનિશ્ચિત અનુભવે છે. તેનાથી એકલતા વધી શકે છે.
હૃદય રોગ
જ્યારે તમે એકલા રહો છો, તમારું રૂટીન નથી હોતું, જ્યારે પણ તમને ઈચ્છા થાય ત્યારે તમે જાગો અને સૂઈ જાઓ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે અને વજન વધવા લાગે છે. આનાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
ડાયાબિટીસ
એકલા રહેવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર પણ અસર પડી શકે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. ઊંઘ ન આવવાના કારણે લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર પણ બની શકે છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી શકે છે અને બીમાર પડવાની શક્યતા વધી શકે છે.
સામાજિક તણાવ
લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી ઘણા લોકો સામાજિક તણાવનો શિકાર બને છે. સામાજિક અસ્વસ્થતાને લીધે, અન્ય લોકો સાથે વાત કરવામાં સંકોચ અનુભવાય છે. તેમજ આત્મવિશ્વાસમાં પણ ઘટાડો થઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર
લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી બની શકો છો, જ્યારે તમે એકલા રહો છો ત્યારે તમે નકારાત્મક બાબતો વિચારો છો, તેનાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનો સ્ત્રાવ વધે છે અને તેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
