ઘણીવાર પેટમાં ગેસ થાય છે જેના કારણે પેટમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી રોજિંદી આદતોમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે. પેટ ફૂલવા લાગે છે અને પીડા અનુભવાય છે. પરંતુ, ઘણી વખત આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ પેટની સમસ્યાનું કારણ બને છે. ઓફિસમાં બેઠેલા મોટાભાગના લોકોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
ઘણીવાર પેટમાં ગેસ થાય છે જેના કારણે પેટમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી રોજિંદી આદતોમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
અનિયમિત ખાનપાન, હવામાનમાં ફેરફાર અને ખરાબ જીવનશૈલીની આદતોથી પેટમાં ગેસ થાય છે. પેટ ફૂલવા લાગે છે અને પીડા અનુભવાય છે. પરંતુ, ઘણી વખત આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ પેટની સમસ્યાનું કારણ બને છે.
જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને પેટમાં દર બીજા દિવસે ગેસ થાય છે, તો સંભવ છે કે તમે પણ દરરોજ કેટલીક એવી વસ્તુઓ કરો છો જે પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બની જાય છે.
એક જગ્યાએ બેસી રહેવું: જો તમે બિલકુલ હલનચલન ન કરો અને મોટા ભાગનો સમય બેઠા રહો તો પેટમાં ગેસ બની શકે છે. ઓફિસમાં બેઠેલા મોટાભાગના લોકોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ ચાલવાની કે હળવી કસરત કરવાની ટેવ પાડો.
પાણી પીવાની રીત: સ્ટ્રો દ્વારા પાણી અથવા જ્યુસ પીવાથી અને મોઢાને અડ્યા વિના બોટલમાંથી પાણી પીવાથી પેટમાં હવા ભરાય છે. જેના કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે. ગેસ અથવા પેટનું ફૂલવું ટાળવા માટે, તમારા મોં પર ગ્લાસ લગાવીને પાણી પીવુ જોઈએ.
ચિંગમ ખાવાની આદત: ચિંગમ ખાવી પણ પેટમાં ગેસ બનવાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે ચિંગમ ખાવામાં આવે છે, ત્યારે પેટમાં હવા ભરાય છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું અને દુખાવો થાય છે.
ઘણી એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેના સેવનથી પેટમાં ગેસ બને છે અને પેટ ખરાબ થાય છે. બ્રોકોલી, કોબી, કઠોળ અને કોબી પેટ ફૂલી શકે છે. આ સિવાય દૂધ, દૂધની બનાવટો અને કૃત્રિમ ગળપણ પણ પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે.
ધૂમ્રપાન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી પેટમાં ગેસ પણ થાય છે. ધૂમ્રપાન કરતી વખતે, બહારની હવા પણ પેટમાં પ્રવેશવા લાગે છે, જેના કારણે પેટ ફૂલી જાય છે અને પાચનમાં ખલેલ પહોંચે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
