અખરોટમાં એવા અનેક પોષક તત્વ હોય છે, જે આપણા શરીર માટે ખુબ જરુરી હોય છે. અખરોટમાં કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, આયરન, કોપર,મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પ્રોટીન મળે છે.
જો તમે દરરોજ સવારે પલાળેલા અખરોટ ખાઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે. તો જાણો ચાલીએ પલાળેલા અખરોટ ખાવાના અનેક ફાયદા વિશે.
અખરોટના અનેક ફાયદા છે પરંતુ તેમાં પણ પલાળેલા અખરોટ સ્વાસ્થ માટે ફાયદાકારક છે.
દરરોજ અખરોટ ખાવાથી સ્કિનની સાથે તમારું હેલ્થ પણ સારું રહે છે. અખરોટમાં એવા કેટલાક પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે જરુરી હોય છે.
પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી હાડકાં મજબુત બને છે. અખરોટમાં રહેલ કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબુત બનાવે છે. પલાળેલા અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે અખરોટને પલાળીને ખાઓ છો, તો તેમાં રહેલા પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો આપણા મગજના વિકાસ અને યાદશક્તિને વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
જે લોકોને બ્લડ શુગરની પરેશાની છે. તેમણે પલાળેલા અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. જેનાથી તમારું બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થઈ શકે છે. તેમજ અખરોટ લાંબા સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે, પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી કરી શકાય છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
