શિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. લોકો ઉપવાસ દરમિયાન આ ફળનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. શિંગોડાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. ઘણા લોકો તેને કાચા અથવા બાફેલા ખાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો તેમના ખોરાકમાં શિગોંડાના લોટનો ઉપયોગ કરે છે. આ ફળમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન, થાઈમીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ચાલો જાણીએ શિંગોડા ખાવાના ફાયદા.
શિંગોડામાં આયોડિન અને મેંગેનીઝ પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ થાઈરોઈડની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલું આયોડિન ગળા સંબંધિત રોગોથી બચાવે છે. જો તમે થાઈરોઈડના દર્દી છો, તો પાણીની ચેસ્ટનટનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
પેટની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે શિંગોડાનું સેવન કરી શકો છો. નિષ્ણાતોના મત શિંગોડા લોટ આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે કબજિયાતની સમસ્યામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે. જો તમે પાણી ઓછું પીતા હો તો ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે, આવી સ્થિતિમાં તમે આ ફળનું સેવન કરીને પાણીની ઉણપને દૂર કરી શકો છો.
વોટર ચેસ્ટનટમાં કેલ્શિયમ પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે તેનું નિયમિત સેવન કરો છો તો તે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.
શિંગોડાનું સેવન વાળની સમસ્યા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું લોરિક એસિડ વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
