પીઠનો દુ:ખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જે લોકોને તેમના રોજિંદા જીવનમાં અસર કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસવું, ખાસ કરીને એક જગ્યાએ કામ કરવું, ખરાબ મુદ્રા કે જે પીઠના સ્નાયુઓને તાણ આપે છે અથવા શારીરિક નિષ્ક્રિયતા આ બધાને કારણે પીઠનો દુ:ખાવો થઈ શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ આ સમસ્યાથી પીડાય છે, તો તેના માટે ઉઠવું અને બેસવું સહિત દૈનિક જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પેઇનકિલર્સ લેવા નથી માંગતા, તો તમે ઘરે જ કેટલાક ખાસ ઘરેલું ઉપચાર કરી શકો છો.
પીઠના દુ:ખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
હીટિંગ પેડ
ગરમ હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરવાથી પીઠનો દુ:ખાવો ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. હીટિંગ પેડને કમરના ભાગ પર મૂકો જેથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે અને સ્નાયુઓને આરામ મળે. શિયાળામાં અથવા સાંધાના દુ:ખાવા માટે આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
હર્બલ ટી
હર્બલ ટી પીઠના દુ:ખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પીઠનો દુ:ખાવો ઓછો કરવા માટે ગરમ પાણીમાં આદુ, લીંબુ અને મધ ભેળવીને તેનું સેવન કરો. તેની કોઈ આડઅસર થતી નથી.
આયુર્વેદિક સારવાર
પીઠનો દુ:ખાવો ઓછો કરવા માટે આયુર્વેદિક દવાઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. જેમ કે આયુર્વેદિક તેલથી માલિશ કરવી. આ ઉપાયોથી પીઠનો દુ:ખાવો કુદરતી રીતે મટાડી શકાય છે.
સરળ કસરત
પીઠના દુ:ખાવા માટે કેટલીક સરળ કસરતો ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. પગની જાડાઈ વધારતી કસરતો અને પીઠ અને કમર સુધી ખેંચાતા યોગાસનો તમારી પીઠને મજબૂત કરી શકે છે અને પીઠનો દુ:ખાવો ઘટાડી શકે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
