સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે દરરોજ સવારે પેટ સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે આજના સમયમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો પેટ સાફ નથી કરી શકતા અને કબજિયાતના દર્દી બની ગયા છે. ઘણા લોકો વર્ષોથી કબજિયાતથી પીડાય છે અને તેમના પેટમાં ગંદકી જામી જાય છે. તેનાથી પાઈલ્સ, ફિસ્ટુલા અને કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. તેનાથી બચવા માટે લોકોએ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
આ બાબતે બેદરકાર રહેવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
બગડેલી જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, ઓછું પાણી પીવું અને ફાઈબરની ઉણપને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ 3 મહિના સુધી સતત કબજિયાત રહે તો તેને ક્રોનિક કબજિયાત ગણવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને યોગ્ય સારવાર લેવી જોઈએ. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા રામબાણ ઉપાયો છે.
દેશી ઘી કબજિયાત દૂર કરવામાં ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં દેશી ઘીને પેટ સાફ કરવા માટે માનવામાં આવે છે. દેશી ઘીમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે, જે પેટમાં જઈને વર્ષોથી જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરી શકે છે. તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવાથી પેટના દરેક ખૂણામાં જમા થયેલી ગંદકીને પળવારમાં સાફ કરી શકાય છે. આ સિવાય સૂકી દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી લોકોના પેટ સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. પેટ સાફ કરવામાં દવાઓ કરતાં આ વસ્તુઓ વધુ અસરકારક છે.
પેટ સાફ કરવા માટે, લોકોએ સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી દેશી ઘી મિક્સ કરીને પીવું જોઈએ. આ પછી લગભગ 15-20 મિનિટ ચાલવું જોઈએ અને પછી ટોયલેટ જવું જોઈએ. થોડા અઠવાડિયા સુધી સતત આમ કરવાથી લોકો જૂની કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકે છે. વાસ્તવમાં, દેશી ઘીમાં જોવા મળતા ઔષધીય તત્વો આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને આપણા આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને સાફ કરે છે. લોકો પોતાના ભોજનમાં દેશી ઘી ઉમેરીને પણ ખાઈ શકે છે.
આયુર્વેદમાં સૂકી દ્રાક્ષનું સેવન પણ પેટ સાફ કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ માટે લોકોએ દરરોજ રાત્રે 5-10 કિસમિસ લો, તેને દૂધમાં નાખીને ઉકાળો. આ પછી સૂકી દ્રાક્ષને દૂધ સાથે ચાવીને ખાઓ. આમ કરવાથી તેમનું પાચનતંત્ર સુધરશે અને સવારે તેમનું પેટ સારી રીતે સાફ થઈ જશે. પેટ સાફ કરવા માટે લોકોએ પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. દરરોજ ત્રણથી ચાર લીટર હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ અને સવાર-સાંજ ચાલવું જોઈએ.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
