કેટલાક લોકો દરરોજ સોડા ડ્રિંક પીવે છે, આ લોકોમાં અકાળે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે. તેનો સ્વાદ વધારવા માટે આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે આપણા શરીર માટે ઝેરથી ઓછું નથી. સોડા ડ્રિંક પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અસ્થમા જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી તમારે સોડા પીણાંને બદલે તમારી દિનચર્યામાં આ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને જે ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ તે પીવાથી તમે માત્ર તાજગી અનુભવશો જ પરંતુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે.
નાળિયેર પાણી : જો તમે ઉનાળામાં રિફ્રેશિંગ ડ્રિંક શોધી રહ્યા છો, તો તમે સોડા ડ્રિંકને બદલે નારિયેળ પાણી પી શકો છો. નારિયેળ પાણીમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી પ્રદાન કરે છે. આ સાથે નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરને પૂરતું પોષણ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાના પ્લાન માં સમાવેશ કરી શકો છો.
લીંબુ પાણી : એસિડિટી દૂર કરવા માટે જો તમે સોડા ડ્રિંક પીતા હોવ તો તેના બદલે લીંબુ પાણી પી શકો છો. વિટામિન સી ભરપૂર હોવાથી તે તમને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે. જ્યાં એક તરફ સોડા ડ્રિંકથી વજન વધે છે, તો બીજી તરફ લીંબુ પાણી વજનને કંટ્રોલ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
હર્બલ ટી : ચા એ ભારતના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પીણું છે, તેથી જો તમે તાજગી માટે પીણું શોધી રહ્યા હોવ તો તમે હર્બલ ટી પી શકો છો. આમાં તમે ગોળ, ગુલાબ અને કેમોમાઈલ ચા બનાવી શકો છો. હર્બલ ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.
મિન્ટ ડ્રિંક : જો તમે ઉનાળામાં સોફ્ટ ડ્રિંક પીવાના શોખીન છો તો તમે ફુદીનાનું પીણું પી શકો છો. ઉનાળામાં ફુદીનાનું પીણું પીવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને તે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
