ઉનાળામાં પ્રખર તડકાને કારણે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં ત્વચાને લઈને પણ અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના તરંગોના સંપર્કમાં આવવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે, પરંતુ ત્વચાને થતા નુકસાનને પણ અવગણી શકાય નહીં. આવી સ્થિતિમાં, ઉનાળામાં ત્વચાની વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં શરીર અને ત્વચા બંનેને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ ઋતુમાં ગરમ પવન અને સૂર્યપ્રકાશથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડાયટિશિયન મોહિની ડોંગરે કહે છે કે આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં હાઇડ્રેશન જાળવતા પીણાંનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. આ તમને સ્વસ્થ રાખશે અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.
લીંબુ પાણી
મોહિની ડોંગરે કહે છે કે મોટાભાગના લોકોને ઉનાળામાં લીંબુ પાણી પીવું ગમે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ ગણાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેઓ ચહેરાની કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે.
છાશ
નિષ્ણાતોના મતે ઉનાળામાં છાશ પણ મોટાભાગના લોકોનું પ્રિય પીણું છે. તેમાં લેક્ટિક એસિડ જોવા મળે છે, જે કુદરતી રીતે પ્રોબાયોટિક છે. તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. છાશ પીવાથી ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ અને ચમકદાર બને છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા આહારમાં છાશનો સમાવેશ અવશ્ય કરો.
સત્તુ શરબત
સત્તુ શરબત પણ આ સિઝનમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સત્તુ શરબત પીવાથી પાચનમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે. તે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આને પીવાથી તમે એનર્જી તો રાખો છો જ સાથે સાથે તમારી કુદરતી ચમક પણ જાળવી રાખો છો.
આમ પન્ના
આ મીઠી અને ખાટી પીણું બાળકોથી લઈને વયસ્કો સુધી દરેકને ગમે છે. તે ત્વચાને ઘણી રીતે ફાયદો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ પીવાથી તમે ઝડપથી ડિહાઈડ્રેટ થઈ જાઓ છો. કેરી પન્નામાં વિટામિન એ અને સી, આયર્ન અને ફોલેટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે ત્વચાને સુધારે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
