ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો લીંબુ પાણીનું જોરદાર સેવન કરે છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેનાથી વજન પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીંબુ પાણી પીવાથી તમને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
તમે પણ ઉનાળામાં ખૂબ જ લીંબુ પાણીનું સેવન કરતા હોવ અથવા વજન ઘટાડવા માટે આંખ બંધ કરીને લીંબુનું શરબત પીતા હોવ તો તમારે તેની આડઅસર પણ જાણવી જોઈએ. તો આવો જાણીએ આનાથી થતા ગેરફાયદા.
લીંબુ પાણી પીવાના ગેરફાયદા
લીંબુ પાણીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. કારણ કે તે પ્રોટીન બ્રેકિંગ એન્ઝાઇમ પર પેપ્સિનને સક્રિય કરે છે. વધુ પડતા સેવનથી પેપ્ટીક અલ્સરની સ્થિતિ વધુ ખતરનાક બની શકે છે.
લીંબુ પાણી પીવાથી પણ પાણીની કમી થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં જ્યારે તમે લીંબુનું શરબત પીઓ છો, ત્યારે તે પેશાબ દ્વારા શરીરને ડિટોક્સ કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને સોડિયમ જેવા તત્વો પેશાબ દ્વારા બહાર આવે છે અને તમને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. લીંબુ પાણીના વધુ પડતા સેવનથી પણ પોટેશિયમની ઉણપ થઈ શકે છે.
વિટામીન સીની વધુ માત્રા લોહીમાં આયર્નનું સ્તર વધારે પડતું વધારી શકે છે અને આ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, આ સિવાય તેમાં ઓક્સાલેટ પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય છે. તેના વધુ પડતા સેવનને કારણે તે શરીરમાં ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થાય છે, જેનાથી કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
વધુ માત્રામાં લીંબુ પાણી પીવાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે. લીંબુમાં અમ્લીયતા હોય છે, જેના કારણે તે હાડકાં પર વિપરીત અસર કરે છે.
લીંબુ પાણીના વધુ પડતાં સેવનથી એસિડિટી થઈ શકે છે. લીંબુમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી શકે છે.
જો તમને ટોન્સિલની સમસ્યા છે તો લીંબુ પાણીનું સેવન ન કરો. કારણ કે આવું કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર જો લીંબુ પાણીનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવામાં આવે તો તે ગળામાં ખરાશનું કારણ બની શકે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
