ઓક્સિજન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા શરીરમાં શુદ્ધિકરણનું કામ આપણા ફેફસાં કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર વાયરસ ફેફસાની અંદર ફસાઈ જાય છે. જેના કારણે આપણને ઈન્ફેક્શન થાય છે. આનાથી બચવા માટે, આપણે આપણા આહારમાં ફેફસાને મજબૂત બનાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જે અંગે અમે તમને આજે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
હળદરનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે, તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. જે આપણા ફેફસાંની અંદરની બળતરાને ઘટાડવામાં તેમજ ફેફસાના ચેપથી આપણને બચાવવામાં અસરકારક છે.
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર કોળાના બીજ આપણા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો બીટા કેરોટીન, લ્યુટીન, ઝેક્સાન્થિન આપણા ફેફસાંની આંતરિક બળતરા ઘટાડે છે અને અસ્થમાના દર્દીઓ માટે દવાનું કામ કરે છે.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર કેપ્સિકમ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિપુલ પ્રમાણમાં જે આપણા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક છે. કેપ્સિકમમાં ઈન્ટીઓક્સાઈડ લાઈકોપીન અને વીટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જે અસ્થમા અથવા ફેફસાના અન્ય રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
આપણે દિવસમાં એકવાર ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ કારણ કે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી આપણી યાદશક્તિ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત, તે આપણા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. જે ફેફસામાં બળતરા ઘટાડે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. જે ફેફસાંને નુકસાનથી બચાવે છે.
જો તમે પણ ફેફસાના રોગથી પીડિત છો અથવા શ્વાસ લેવામાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા આહારમાં બીટનું સેવન શરૂ કરવું જોઈએ. તેનાથી તમને આ સમસ્યાઓથી રાહત મળશે સાથે જ ફેફસામાં થતી બીમારીઓ અને ઈન્ફેક્શનથી પણ છુટકારો મળશે. કારણ કે, બીટના ફળ અને તેના પાંદડામાં નાઈટ્રેટ નામનું એક ખાસ તત્વ જોવા મળે છે.
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર કોળાના બીજ આપણા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો બીટા કેરોટીન, લ્યુટીન, ઝેક્સાન્થિન આપણા ફેફસાંની આંતરિક બળતરા ઘટાડે છે અને અસ્થમાના દર્દીઓ માટે દવાનું કામ કરે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
