આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને ભારતીય ગૂસબેરી પણ કહેવામાં આવે છે. આમળા ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધારવા સહિત અનેક ફાયદાઓ થઈ શકે છે.
વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત
આમળા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. વધુમાં, તેમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ચેપને રોકવા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
પાચન સુધારે છે
આમળા પાચન માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.
વાળ માટે ફાયદાકારક
આમળા ખાવાથી વાળનો ગ્રોથ સુધરે છે. આ સાથે તે વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે અને વાળના મૂળને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રોજ આમળાનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
સ્વસ્થ હૃદય માટે
આમળાનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, તેમાં ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
વધુ વજનવાળા લોકો માટે પણ આમળા ખાવું ફાયદાકારક છે. ખરેખર, તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જેના કારણે વજન ઘટે છે. આમળાની મદદથી મેટાબોલિઝમ પણ વધારી શકાય છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
રોજ આમળા ખાવાથી આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે આંખોની રોશની સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આમળા આંખને લગતી સમસ્યાઓ જેમ કે મોતિયા અને રેટિનલ ડિસઓર્ડર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
