દરેક ઋતુમાં બીજા ફળ મળે છે, જે ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક ફાયદા થાય છે. વરસાદની ઋતુમાં પણ આવા અનેક ફળો મળે છે, જેને આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો આ ઋતુમાં થતી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. ચોમાસામાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે વિટામિન સી વરસાદની ઋતુમાં થતા રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. નાસપતી એક એવું જ ફળ છે, જે વરસાદની ઋતુમાં ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
આ ફળ ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચોમાસામાં તેને ખાવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ મળે છે. વિટામિન સી ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ, ફોલેટ, કોપર અને મેંગેનીઝ પણ મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આવો જાણીએ તેને રોજ ખાવાના કેટલાક ફાયદા-
નાસપતીમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે, જે હૃદય રોગ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
નાસપતીમાં પ્રોસાયનિડિન એન્ટીઑકિસડન્ટ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફાયબરથી ભરપૂર હોવાથી નાસપતી પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેને નિયમિત રીતે ખાવાથી પાચન શક્તિમાં સુધારો થાય છે. તે આંતરડાની ગતિમાં પણ સુધારો કરે છે, કબજિયાતથી રાહત આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
નાશપતીનોમાં હાજર એન્થોસાયનિન અને ક્લોરોજેનિક તત્વ કેન્સર સામે રક્ષણ આપવા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
નાસપતી બ્લડ સુગરના સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે એન્થોકયાનિનથી સમૃદ્ધ છે, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ જે ડાયાબિટીસ વિરોધી અને બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
