જો તમે દવાઓની ઝંઝટથી દૂર રહીને યુરિક એસિડને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનની આદતોના કારણે લોકો અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આમાંથી એક છે યુરિક એસિડ, જે જો કોઈ પણ વ્યક્તિના શરીરમાં વધે છે, તો તે દર્દ અને હાડકા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે.
યુરિક એસિડને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
જો કે, જો તમે તેને દવાઓથી નહીં પણ કુદરતી રીતે ઘટાડવા માંગો છો, તો કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. ચાલો અમને જણાવો. હકીકતમાં, જે રીતે અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, તેવી જ રીતે અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી તેને કુદરતી રીતે ઘટાડી શકાય છે.
યુરિક એસિડ
જો તમે પણ દવાઓની ઝંઝટથી દૂર રહીને યુરિક એસિડને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કેટલાક પીણાંનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે તમને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે અને તમને સ્વસ્થ બનાવી શકશે. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે.
પાણી
જો કોઈ વ્યક્તિના શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી ગયું હોય તો તેણે માત્ર તેની જીવનશૈલીમાં જ નહીં પરંતુ તેની ખાનપાનમાં પણ થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે અને તેની સાથે કસરત અને પાણી પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યામાં વ્યક્તિએ શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું જોઈએ.
કોફી
કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ યુરિક એસિડની સમસ્યામાં કોફીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાં યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનના દરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેળા
યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે કેળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, કેળામાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ
લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી અને અન્ય ગુણો શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે આ સમસ્યામાં ખાટી વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
સ્ટ્રોબેરી
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્ટ્રોબેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વધારે માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આ સમસ્યામાં સ્ટ્રોબેરીનું સેવન ચોક્કસપણે કરો.
અજમો
અજમાના સેવનથી યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમે તેને પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
