વ્યક્તિને સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ ન આવવી એ ઘણી મોટી બીમારીઓનું કારણ બની જાય છે. તંદુરસ્ત જીવન માટે, નિષ્ણાતો ઘણીવાર લોકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાની સલાહ આપે છે. વ્યક્તિએ 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો કે, આ બાબત વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અલગ હોઈ શકે છે.
7 કલાકથી ઓછી અથવા 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. જેના કારણે શરીરમાં અનેક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
7 થી 9 કલાકની ઊંઘ શ્રેષ્ઠ ઊંઘ છે. તેનાથી વ્યક્તિ આખો દિવસ તાજગી અનુભવે છે. આ સમાચારમાં અમે તમને 7 થી 9 કલાકની ઊંઘના ફાયદા જણાવીશું.
ત્વચા : સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાથી ત્વચાની તંદુરસ્તી પણ સુધરે છે. જેના કારણે ત્વચા કડક થઈ જાય છે. ત્વચા ચમકદાર રહે છે અને કરચલીઓથી રાહત મળે છે.
ડાર્ક સર્કલ : દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવાથી આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ નથી દેખાતા. ઊંઘ ન આવવાથી ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
ઉર્જા : રાત્રે સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે વ્યક્તિ દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવે છે. કાર્યમાં ઉત્પાદકતા પણ વધે છે.
મગજ : સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે. વ્યક્તિનું મન શાંત રહે છે અને અલ્ઝાઈમર જેવી કોઈ સમસ્યા થતી નથી.
તણાવ, બેચેની : જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘો છો અને પૂરતી ઊંઘ લો છો તો માથાનો દુખાવો, તણાવ અને બેચેની જેવી સમસ્યા નથી થતી.
(નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલૂ નુસખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લો. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
