આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરા અને તેનો જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ સંતરાનો જ્યૂસ પીવાનું શરૂ કરશો તો તેની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થશે, ચાલો જાણીએ.
જો તમે રોજ નારંગીનો જ્યૂસ પીવાનું શરૂ કરશો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર થોડા જ દિવસોમાં દેખાવા લાગશે. તે તમારી ત્વચાથી લઈને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરશે. ચાલો જાણીએ કે જો તમે એક મહિના સુધી દરરોજ નારંગીનો રસ પીશો તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની શું અસર થશે.
દરરોજ સંતરાનો રસ પીવાની પ્રથમ અસર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડશે. જો તમે દરરોજ એક ગ્લાસ સંતરાનો રસ પીશો તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે અને બદલાતી ઋતુમાં થતી શરદી, ઉધરસ, ફ્લૂ, તાવ વગેરે જેવી બીમારીઓથી તમે સુરક્ષિત રહેશો.
તમે તમારા ચહેરા પર જોઈએ તેટલું કોસ્મેટિક્સ લગાવી શકો છો. જ્યાં સુધી તમે અંદરથી સ્વસ્થ ન હોવ ત્યાં સુધી તમને તે કુદરતી ચમક નહીં મળે. નારંગીનો રસ તમારી ત્વચાને અંદરથી ચમકદાર અને સુંદર બનાવે છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલ સામે લડવાનું કામ કરે છે અને તેનાથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. ફ્રી રેડિકલ્સ તમારી ત્વચાને નિસ્તેજ બનાવે છે પરંતુ કરચલીઓ પણ પેદા કરી શકે છે. રોજ નારંગીનો જ્યુસ પીવાથી ઉંમરની અસર તમારા ચહેરા પર ઘણી પાછળથી દેખાય છે. ત્વચા યુવાન અને ચમકદાર બને છે.
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે સંતરાનો રસ હાડકાની મજબૂતાઈ પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. નારંગીમાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે. જો તમે રોજ નારંગીનો રસ પીશો તો તેનાથી તમારા હાડકાં મજબૂત થશે.
નારંગીમાં સાઇટ્રેટની ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે, જે કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ પત્થરોની રચનાને તોડવામાં મદદ કરે છે અને કિડનીની પથરીને અટકાવે છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
