રાત્રે નસકોરાં આવવાં એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તમારામાંથી ઘણા લોકો અથવા તમે જાણતા હોવ તે નસકોરાં લેતા જોયા હશે. આ સમસ્યા માત્ર વ્યક્તિ માટે જ નહીં પરંતુ પરિવાર અને એક જ રૂમમાં સૂતા વ્યક્તિ માટે પણ મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે. જો તમારો પાર્ટનર આખી રાત નસકોરાં લેતો હોય તો તે અન્ય વ્યક્તિની ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. નસકોરાં પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
ઘણા લોકો નસકોરાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આ ઉપરાંત તેમના સ્લીપ પાર્ટનર પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. ત્યારે લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, વ્યાયામ અને સ્વસ્થ આહાર ઘણા ફેરફારો લાવે છે. પરંતુ આ સિવાય નસકોરા ઘટાડવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયો પણ અપનાવી શકો છો.
પાણી અને ફુદીનો
નસકોરા ઓછા કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં ફુદીનાના કેટલાક પાન ઉકાળો અને તે પાણી ઠંડુ થાય પછી પીઓ. તેનાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે. આ ઉપાય અપનાવવાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે.
તજ પાવડર
તજ પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી તજ પાવડર મિક્સ કરીને પીવો. તમે આની અસર જોઈ શકો છો.
લસણ
લસણ પણ આ સમસ્યાને ઓછી કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા લસણની એક કળી શેકીને હુંફાળા પાણી સાથે તેનું સેવન કરો. પરંતુ એક વાત ધ્યાનમાં રાખો કે લસણ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, તેથી તેને ગરમ હવામાનમાં અથવા વધુ માત્રામાં ખાવાનું ટાળો. તેમજ જે લોકોને ગરમ વસ્તુઓની એલર્જી હોય તેમણે પણ તેનાથી બચવું જોઈએ.
ઓલિવ તેલ
ઓલિવ તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ તેલ નસકોરાની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા નાકમાં ઓલિવ ઓઈલના થોડા ટીપા નાખો.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
