શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે કેટલાક ખાસ પીણાં સવારે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ પીણાં શરીરને ગરમી આપે છે, ઇમ્યુનિટી મજબૂત કરે છે અને સર્દી-ખાંસીમાંથી રાહત આપે છે. આયુષ વૈદ્યકીય અધિકારી મોહમ્મદ ઇકબાલ જણાવે છે કે, આ પીણાઓને તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તમે શિયાળાની શરૂઆત તાજગી સાથે કરી શકો છો.
ઇમ્યુનિટી વધારવા અને ડિટોક્સ કરવા માટે સવારે લીંબુ પાણી પીવું ઉપયોગી છે. મોહમ્મદ ઇકબાલ જણાવે છે કે, લીંબુ પાણીનું નિયમિત સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું નિંભુ નિચોવીને ખાલી પેટે પીઓ.
સર્દી અને ખાંસીમાંથી રાહત માટે આદુ વાળી ચા પીવી જોઈએ. આ શરીરને ગરમી આપે છે અને સૂજન ઘટાડે છે. એક કપ પાણીમાં આદુ ઉકાળો અને 1-2 કાળા મરચાં નાંખો, પછી મધ મિક્સ કરીને પીઓ.
તજ અને લવિંગનો ઉકાળો શિયાળામાં ઇમ્યુનિટી મજબૂત કરે છે અને ખાંસીમાંથી રાહત આપે છે. એક કપ પાણીમાં તજ અને લવિંગ ઉકાળો, પછી ગાળીને ગરમ-ગરમ પીઓ.
ગરમ પાણીમાં મધ મિક્સ કરવાથી ગળાની સૂજન ઘટે છે અને પાચન સારું થાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટે પીઓ.
ફૂદીનાની ચા ગળાની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને પાચન ક્રિયાને સારું રાખે છે. તાજા ફૂદીનાના પાંદડાને ઉકાળીને ચા બનાવી સવારે પીઓ.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
