વર્ક કલ્ચરનું પાલન કરવું એ આપણા બધાની મજબૂરી છે, પરંતુ આના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે, તો તે ચિંતાનો વિષય છે. વ્યસ્ત જીવનની વચ્ચે, મોટાભાગના ઓફિસ જનારાઓએ 9 કલાકની શિફ્ટમાં કામ કરવું પડે છે અને આ કામના કલાકો વધુ હોઈ શકે છે.
આ દિનચર્યા સાથે, તમે સારી કમાણી કરો છો, પરંતુ તમે તમારા શરીરને નુકસાન પણ કરી રહ્યા છો. એક જગ્યાએ કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી ઘણી વખત લોકોના પગ સૂજી જાય છે. લાંબા સમય સુધી બેસવાથી શરીરનું હલનચલન કરવું મુશ્કેલ બને છે અને તેની અસર કામ પર પણ દેખાય છે.
શું તમે પણ ઓફિસમાં કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાની ભૂલ કરો છો? શું તમને તમારા પગમાં સોજાની સમસ્યા છે? અમે તમને કેટલાક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનાથી પગમાં સોજાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે.
રોક મીઠું
પ્રાચીન સમયથી રોક મીઠું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખતું આ મીઠું બહારથી પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. કોઈ મોટી વસ્તુમાં થોડું હૂંફાળું પાણી લો અને તેમાં બે ચમચી રોક મીઠું નાખો. હવે આ પાણીમાં તમારા પગ ડુબાડીને હળવાશ અનુભવો. આ રેસિપીને સતત થોડા દિવસો સુધી અનુસરો અને તમને ફરક દેખાશે.
નાળિયેર તેલ
પગની મસાજની રેસિપી પ્રાચીન સમયથી સારી માનવામાં આવે છે. જો તમે સરસવ અથવા અન્ય કોઈ તેલથી માલિશ કરો છો, તો તમારે આ પદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. મસાજ માટે નારિયેળ તેલ લો અને તેને થોડું ગરમ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લસણની લવિંગ ફ્રાય કરી શકો છો. લસણમાંથી બનાવેલ આ તેલને પગ પર લગાવો અને લગભગ 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો. થોડા દિવસોમાં સોજો ઓછો થઈ જશે.
ખાવાનો સોડા
શું તમે જાણો છો કે બેકિંગ સોડા પગના સોજાને ઓછો કરવામાં પણ અસરકારક છે. એક વાસણમાં થોડું પાણી લો અને તેમાં ચોખા ઉમેરો. જ્યારે તે ઉકળે, ત્યારે તેમાં ખાવાનો સોડા ઉમેરો. સારી રીતે ઉકાળ્યા પછી આ પાણીમાં ખાવાનો સોડા મિક્સ કરીને ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને પીડાદાયક અથવા સોજાવાળી જગ્યા પર લગાવો અને જો શક્ય હોય તો પાટો બાંધો. આવું અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર કરો અને તમે ફરક જોઈ શકશો.
(નોંધઃ આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
