હઠીલા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અમે શું કરીએ છીએ તે તો અમે નથી જાણતા પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા રસોડામાં રહેલું જીરું (Jeera For Weight Loss) તમને આમાં કેટલી મદદ કરી શકે છે. જીરું ભેળવીને ખાવાથી પેટની ચરબી ઓગળવામાં ઘણી મદદ મળે છે. આવો જાણીએ જીરાના સેવનથી પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડી શકાય છે.
સવારે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી : સવારે ખાલી પેટ જીરાનું નિયમિત સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.
જેનાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે આ માટે રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું પલાળી રાખો . સવારે તેને ઉકાળો, ગાળીને ખાલી પેટ પીવો.
લીંબુ જીરું પાણી : જીરું અને લીંબુ પાણીનું સેવન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, સોજો ઓછો કરે છે અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં જીરું નાખો અને અડધા લીંબુનો રસમાં ભેળવીને પીવો.
આદુ-જીરું પાણી : આદુ મિક્સ જીરું પાણી આપણા પાચનમાં સુધારો કરે છે, ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. જે વજન ઘટાડવામાં અને પેટની હઠીલા ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી દરરોજ જીરું અને આદુને પાણીમાં ઉકાળીને ભોજન પહેલાં પીવો.
દહીં સાથે જીરું : શેકેલા જીરાનો પાઉડર અને દહીંનું સેવન કરવાથી પાચનશક્તિ વધે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેથી નિયમિત દહીંમાં શેકેલા જીરાનો પાવડર મિક્સ કરીને ખાઓ.
જીરું અને વરિયાળી : વરિયાળી અને જીરુંમાંથી બનેલું આ પીણું પેટમાં ગેસ-એસીડીટીથી રાહત આપે છે અને પેટને ઠંડક આપે છે અને આ સાથે તેમાં રહેલા પોષક તત્વો પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી એક ચમચી જીરું અને અડધી ચમચી વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને પીઓ.
જીરું અને તજ : એક ચપટી તજના પાવડરને ગરમ પાણીમાં જીરું ભેળવીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઘટાડવાની સાથે પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.
ડિટોક્સ ડ્રિંક તરીકે : જીરું, ફુદીનો, કાકડી અને લીંબુના ટુકડાને પાણીમાં ભેળવીને દિવસભર પીવો. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. જેનાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
(નોધ: આરોગ્ય સંબંધિત લેખ વાચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.)
